Алгоритм жизни в настоящем

Прочёл на Хабрахабре. Не знаю, Д. Лейкин автор или нет.. Но мысли трезвые.

"Алгоритм жизни в настоящем

Нередко можно услышать совет: «Живи в настоящем!». Однако, помимо этой фразы, стоит знать, как именно жить в настоящем.

Для начала определим, что означает «жить не в настоящем». Это когда мы думаем о том, чего нет здесь и сейчас. Например, о политике, или о новостях, или о чужих стартапах. Здесь и сейчас нет ни того, ни другого, ни третьего. Есть монитор, с которого мы читаем текст о таких вещах (кстати, там может быть написана ложь).

То же самое с мечтами и воспоминаниями. Можно вспоминать обиду, но здесь и сейчас нет ни обидчика ни обидной ситуации (он вообще может уже умереть, а мы не знаем). Можно мечтать о деньгах, но нельзя протянуть руку и взять их.

То есть, «жизнь не в настоящем» — это определенные мысли. Соответственно, чтобы «жить в настоящем», надо менять мысли.

Как это делается? Когда мы живем в прошлом, будущем, выдумке и чужих словах, мы, по сути, описываем то, чего нет (для нас). Соответственно, чтобы жить в настоящем, надо описывать то, что есть. Как это делается?

Берем и начинаем называть предметы, звуки и ощущения, которые видим и испытываем прямо сейчас. Например, «компьютер». И «стол». И «руки» (наше тело тоже есть!). И «ноги». И «сигнализация». И «щебет птиц». Просто называем то, что доступно нам непосредственно.

Зачем это нужно? Чтобы вернуться в настоящее, если мы убежали слишком далеко. Например, если мы замечтались и перестали работать (работа есть здесь и сейчас, в отличии от мечт). Понятно, что если не работать, мечты не сбудутся.

Или если мы бесконечно вспоминаем о каком-нибудь страхе или обиде. Когда мы возвращаемся к настоящему, мы понимаем, что ситуации, в которой мы все это испытываем, нет. И испытывать перестаем.

Вот так и надо «жить здесь и сейчас». Попробуйте, советую!"

©DileSoft (ака Д. Лейкин)